Hms Steperi
BUJ
Kā sporta zāle var palīdzēt mentālajai veselībai?
Sportiskās aktivitātes ir viens no labākajiem veidiem, kā saglabāt savu ķermeni labā fiziskā formā un uzlabot garīgo veselību. Sportošana un sporta zāles apmeklēšana noteikti var palīdzēt uzlabot ikvienas personas vispārējo labsajūtu un dzīves kvalitāti!
Jebkādas fiziskās aktivitātes var palīdzēt jums ne tikai justies labāk, bet arī izskatīties un dzīvot labāk. Regulāra sportošana spēj ietekmēt mūsu emocionālo stāvokli un uzlabot pat tādas saslimšanas kā depresija. Steperi un dažādi trenežieri sporta zālēs lieliski noder iesācējiem, kā arī profesionāliem sportistiem. Ja vēlaties sportot mājās, ir pieejams mini aprīkojums un liels trenežieris nemaz nav nepieciešams, lai sasniegtu savus fitnesa mērķus.
Sportiskas aktivitātes dabiski uzlabo mūsu garastāvokli
Regulāras fiziskās aktivitātes var mazināt stresu, trauksmi, depresiju un dusmas. Ikviens cilvēks pēc sportošanas jūtās daudz labāk, ar pacilātāku garastāvokli un pašapziņu. Sporta zāles apmeklēšanu var pat salīdzināt ar “laimes” tableti, kurai nav citu blakņu, kā tikai fiziskā veselība un pievilcīgāks izskats. Ikviens cilvēks pamana, ka laika gaitā viņš jūtas labāk, kad fiziskās aktivitātes kļūst par regulāru dzīves sastāvdaļu.
Sportiskās aktivitātes saglabā labu fizisko formu
Bez regulārām aktivitātes jūsu ķermenis lēnām zaudē spēku, izturību un spēju pareizi darboties. Šeit labi iederās teiciens: “jūs nepārtraucat kustēties novecojot, jūs kļūstat vecs, pārstājot kustēties.” Vingrinājumi palielina muskuļu spēku, kas savukārt palielina jūsu spēju veikt citas fiziskas aktivitātes un pat ikdienišķas darbības.
Sportiskās aktivitātes mazina vajadzību pēc ārsta apmeklēšanas
Mūsdienās vairums cilvēku strādā sēdošu darbu, kā arī aktivitātes pēc darba laika arī ir mazkustīgas, kas var palielināt sirds slimību un insulta risku. Viens pētījums parādīja, ka pieaugušajiem, kuri dienā skatās vairāk nekā 4 stundas televīzijas, bija par 80% lielāks nāves risks no sirds un asinsvadu slimībām.
Aktīvs dzīves veids jums var palīdzēt:
· pazemināt asinsspiedienu
· paaugstināt labā holesterīna līmeni
· uzlabot asinsriti
· kontrolēt savu svaru
· novērstu kaulu slimības, piemēram, osteoporozi
Sports ir atslēga uz veselīgāku un ilgāku dzīvi
Cilvēki, kuri ir fiziski aktīvi un ar veselīgu svaru, dzīvo apmēram septiņus gadus ilgāk nekā tie, kas nav aktīvi un kuriem ir mazkustīgs dzīves stils. Aktīvs dzīves veids palīdz aizkavēt vai novērst hroniskas slimības, kas saistītas ar novecošanos. Līdz ar to aktīvi pieaugušie saglabā savu dzīves kvalitāti un neatkarību, novecojot vēlāk.
Šeit ir dažas citas priekšrocības, ko varat iegūt ar regulārām fiziskām aktivitātēm:
· Palīdz atmest smēķēšanu un dzīvot bez tabakas
· Palielina jūsu enerģijas līmeni, lai jūs varētu paveikt vairāk
· Palīdz pārvaldīt stresu un spriedzi
· Veicina pozitīvu attieksmi un perspektīvu
· Palīdz ātrāk aizmigt un mierīgāk gulēt
· Uzlabo pašapziņu
· Palīdz vairāk laika pavadīt ārā
Rezumē ir pavisam vienkāršs – ieviesiet savā ikdienā pēc iespējas vairāk fizisko aktivitāšu. Vienkārši pārvietojieties vairāk ar kājām, ar lielāku intensitāti un sēdiet mazāk. Lai redzētu ieguvumus, jums nav jāveic lielas izmaiņas dzīvē. Vienkārši sāciet savā ikdienā vairāk staigāt un aktīvi kustēties. Atsauksmes norāda, ka ikviens, kas izvēlās padarīt savu dzīvi aktīvāku, kļūst laimīgāks un veselīgāks. Lai iegādātos sporta aprīkojumu vai trenežierus, der aplūkot interneta akciju piedāvājumus, jo tā iespējams iegādāties dažādu aprīkojumu lētāk. Jo cena būs daudz draudzīgāka interneta vietnēs, nekā veikalos uz vietas.